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含量,梅子,雪里蕻,西瓜子,淡菜
提問: 怕冷．疼痛
●患者性別：女●患者年齡：32●詳細病情及咨詢目的：2004年7月26日小產,工作環境有空調,出現小腿疼,雙腳涼等癥狀,經幾日針灸癥狀消失.同年8月底又出現膝蓋涼.小腿涼.全身游走性神經痛,經查內風濕因子.抗O.血沉．甲狀腺．雌激素水平均正常，并排除干燥綜合癥．此后吃了好多醫生的中藥，情況反而更壞：１．頸錐和腰部酸痛．２．頸．肩．肘．膝．胯．裸關節一動就咯咯作響;３．全身游走性神經跳;４．全身上下如蟻行;５．全身畏寒．怕冷怕風，出汗后更冷，夏日不能吹空調電扇，高溫時仍覺得體內寒冷．６．吹風后胃部不適，但不嘔酸，不疼痛．７．心臟不適，常心律不齊，近日早起后頭暈腦脹，心慌氣短，體力不支．８．睡眠不好，睡后易醒，醒后難睡，睡 后夢多
医师解答: 您的情況可以適當補一下鈣，多吃些含鈣食物。牛奶、奶粉、乳酷和豆類及豆制品（豆腐、豆腐干、百葉等）中鈣含量最為豐富，尤其乳類鈣、磷比例合適，人體容易吸收。此外，蝦皮、骨頭、牡蠣、淡菜、發菜、海藻類（海帶、裙帶菜、紫菜等）、田螺、泥鰍、魚松、蛋黃粉、黑木耳、金針菜、香菇、花椰菜、薺菜、油菜、香菜、雪里蕻、莧菜及榛子、甜杏仁、核桃、蓮子、葡萄干、橄欖、紅棗、山楂、西瓜子等鈣的含量也較多。烹飪富含鈣的食物，適當放點醋，有助鈣質溶解，利于人體的吸收與利用。另外常吃點含檸檬酸的水果（如檸檬、柑桔、梅子等）也有助于鈣的吸收。缺鈣較重者，還可適當補充些鈣劑（如活力鈣、腎骨散、益鈣靈、龍牡壯骨沖劑等）。 　　通過補充鈣營養的攝入量，可促使骨鈣增加，降低軟組織及血中鈣含量，困擾人的疲勞、酸痛、不適、乏力等癥狀會逐漸消蹤匿跡，青春的活力會重新從你身上煥發出來。 　此外可以服用一下大活絡丹。注意防風保曖，加強營養。