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提問: 怎樣注意飲食對貧血有所改善
●患者性別：女●患者年齡：24●詳細病情及咨詢目的：天生貧血，體質虛弱，不知怎樣的飲食有助于改善貧血或有哪些方法能促進血液循環？？前兩天可能就是因為這方面原因導致頭昏，嘔吐。自己量了下血壓也偏低，所以想請專家對這方面的日常保健知識給與指導和建議。謝謝！●本次發病及持續時間：一天半左右●目前一般情況：正常●病史：
医师解答: 最普通的貧血是缺鐵性貧血。鐵是制造血紅素所必要的礦物質，假如您沒有獲得足夠的鐵，血紅細胞就會減少。缺鐵是由于長期的血液流失、飲食中缺乏鐵、腸道吸收鐵的能力減弱，或者懷孕造成身體對鐵需要增加造成的。缺鐵性貧血癥的患者并不少，是目前世界上最普遍且與營養相關的疾病。 　　發生缺鐵性貧血時，患者除了面色蒼白外，一般還會感到倦怠無力，腿像灌了鉛似地發沉，頭暈氣喘，心悸，精神萎靡，耳鳴，常常感到食欲不佳、惡心。 　　補充鐵質是治療缺鐵性貧血最基本的方法，癥狀明顯的要口服鐵劑。但補充鐵劑過多，肝臟和其它器官的鐵質過于飽和，也會導致疾病。所以，最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法。含鐵質豐富的有動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。綠葉蔬菜中含鐵多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等含鐵較多，干果有核桃，其它如海帶、紅糖、芝麻醬也含有鐵。 　　另外，為人父母者特別要注意貧血癥對少女的傷害，原因是她們經常節食，因而造成無法攝取足夠的鐵質。