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百合,食具,睡前服,甘草,加水
提問: 飲食
我每次睡不著，就通宵到6點 吃了早飯 睡覺 這樣 吃了早飯 睡覺 對身體有哪些危害 和
医师解答: 建議你逐漸轉變作息習慣,這樣黑白顛倒對身體健康不利. 建議您睡覺前試試以下失眠飲食. ●鮮百合50克，用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。也可用鮮百合60～90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食具有清心安神的作用，能治神經衰弱和更年期綜合征。 　　●蓮子（蓮心）30個，水煎，加鹽少許，每晚睡前服，可安神補氣。也可用蓮子青芯1～2克，開水沖泡代茶飲。 　　●桂圓肉15～30克，加白糖適量，煎后飲服，可以補益心脾，養血安神。 　　●大紅棗20枚，蔥白七根，加水煎服，可治虛勞不眠?蠐么蠛煸?0克，淮小麥30克，炙甘草10克，水煎，飲湯吃棗。可治由情志抑郁或思慮過度，心脾受損引起的心煩不寐。