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睡眠,也可,呼吸,松弛,最深
提問: 睡不安
18歲的孩子夜里睡覺無意識地翻來覆去，又容易醒是什么原因？
医师解答: 是可以服用谷維素等進行調理的! 睡眠研究中心實驗室可評估、診斷及治療各種睡眠障礙。出現下列癥狀應及時去睡眠實驗室： 　　失眠 　　睡眠藥物依賴 　　過度睡眠 　　嚴重打鼾及窒息 　　惡夢 　　觀察到異常睡眠 　　睡眠實驗室的初步評估包括： 　　睡眠史，包括睡眠記錄 　　普通用藥史 　　體檢 　　血液檢驗 　　實驗室睡眠測試 　　實驗室睡眠測試的2個例子有：全夜多導睡眠圖和多項睡眠潛伏期測試。進行全夜多導睡眠圖測試的患者在睡眠實驗室過夜，帶電極測量睡眠時相及其他生理參數。該測試可評估睡眠呼吸暫?蛩呋疃習６嘞釧咔狽誆饈栽蛞蠡頰甙滋煸謁呤笛槭壹湫№攔臘滋燜擼繞涫欠⒆饜運　? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時限出現障礙或者出現異常的睡眠行為，如夜驚或夢游。 　　睡眠是生存及良好的健康所必需的，但原因及機制現在還不完全清楚。個體對睡眠的要求差異很大，健康成人每天所需的睡眠時間可短至4小時，長至9小時。大多數人在夜間睡眠。有些人為適應工作需要而在白天睡眠，但這常引起睡眠障礙。 　　影響個體睡眠時間長短及清醒時感覺的因素很多，包括激動及情緒抑郁。藥物對睡眠也有影響：一些使人入睡，而另一些造成睡眠困難。一些食物和食物添加劑，如咖啡因、麻味過重的食品和谷氨酸鈉（MSG）也可影響睡眠。 　　睡眠并非均一的過程，它可分為幾個時相，每夜分別循環5～6次。睡眠可從1期（睡眠最淺期，最易喚醒）進到4期（睡眠最深期，最難喚醒）。在第4期，肌肉最松弛，血壓處于最低點，心跳及呼吸最慢。除了以上4期，還有一種睡眠伴有快速眼動（REM）及行為活動。在快速眼動期，腦電活動很高，近乎于清醒狀態。伴隨REM睡眠出現的腦電波變化可用腦電圖（EEG）記錄。 　　REM睡眠中，呼吸的速度和深度都增加，而肌肉處于最松弛狀態，以至于低于非REM睡眠的最深期。大多數的夢發生于REM及第3期睡眠，而大多數的夢語、惡夢及夢游發生于第3、4期。在正常的夜間睡眠中，REM睡眠可在5～6次循環的任一周期非REM的第4期后立即出現，但也可出現于任一期。